1.蔬菜类：芹菜，韭菜，菠菜含有多种营养元素，可以快速提供能量，而脂肪含量少。

2.水果：猕猴桃，柚子，柠檬含有维生素、糖分较多，脂肪含量少。

3.蛋类，鱼类属优质蛋白质，但脂肪含量较少。