滑动攀爬是一种健身器材，使用方法如下：

1. 站在滑动攀爬的中间位置；

2. 按住两侧的把手，双手交替向上滑动；

3. 最终达到顶端后，放松身体，向下滑动，重复多次；

4. 注意保持平衡和稳定姿势，以免发生意外。

滑动攀爬训练可锻炼手臂、背部、腹部、腿部以及心肺功能，适合在健身房或户外使用。