减肥是指体重降低，减肥可以减去体内多余的水分，蛋白质等方法。临床上主要是通过运动或节制饮食的方法进行减肥。

减脂是健美运动员或健身运动员说常面临的问题，需要保证肌肉最小的流失，同时需要消耗最大的脂肪。减脂需要有氧运动和无氧运动交替锻炼，通过训练让身体更有肌肉线条感。