红瑶和改良红瑶在以下方面存在区别：

支系不同：红瑶是瑶族中的支系，因穿红色服装而得名，主要居住在龙胜县的泗水、和平乡一带的山区里，也被誉为“桃花林中的民族”。而改良红瑶则是瑶族服饰的一种改良款式，是现代设计师对传统红瑶服饰的创意改良。

服饰特点不同：红瑶妇女的服饰以红色为主色调，包括红、黄、绿等颜色，色彩鲜艳，对比强烈。而改良红瑶则是在保留传统红瑶服饰的基础上，融入了现代设计元素，如增加蕾丝、雪纺等材质，突出女性的身材曲线，更加时尚、简洁。

制作工艺不同：红瑶妇女的服饰以手工制作为主，工艺精细，包括绣花、编织、染色等技艺。而改良红瑶则结合了传统工艺和现代技术，如使用机器进行印染、剪裁等，提高了生产效率，同时也保留了传统红瑶服饰的特色。

适用场合不同：红瑶服饰是瑶族传统文化的重要组成部分，主要用于节日、庆典、婚嫁等场合。而改良红瑶则更适合于日常生活和现代社交场合，既具有时尚感，又能体现传统文化特色。

总的来说，红瑶和改良红瑶在支系、服饰特点、制作工艺和适用场合等方面存在差异。