感觉在下午3到5点感到饥饿是正常的，因为这个时间段通常是午餐和晚餐之间的空档期，身体需要能量来维持活动和思维的正常运作。

此时应该适量进食一些健康的零食或小吃，以满足身体的需求，保持血糖稳定。

如果频繁感到饥饿，可能是饮食结构不合理或者摄入的热量不足，建议适当调整饮食习惯，确保每餐都有足够的营养和热量。