跳完绳后，为缓解大腿酸痛，可进行以下拉伸动作：

站立，将一只脚向前跨一步，弯曲前腿的膝盖，将后腿伸直，双手放在前腿膝盖上，轻轻向前压，感受后腿大腿后侧的伸展。

坐在地上，双腿伸直并拢，双手抓住一只脚，将脚尽量拉近臀部，感受大腿前侧的伸展。

这些拉伸动作能舒缓肌肉紧张，减轻酸痛。但请注意，如有不适，请立即停止拉伸。