当我们在餐饮场所或购买食品时遇到食品安全问题，比如食品不新鲜、卫生条件差、吃出异物等，我们的权益就受到了侵害。在这种情况下，我们可以采取投诉的方式来维护自己的权益，并促使商家改进其服务质量和食品安全管理。以下是关于如何投诉的一些详细建议：

收集证据：首先，确保你有足够的证据来支持你的投诉。这可能包括照片、视频、收据、包装等。如果可能的话，还可以保留一些有问题的食品样本，以便后续的检测和证明。

与商家沟通：在投诉之前，你可以首先尝试与商家直接沟通，表达你的不满和诉求。有些商家可能会立即采取措施来解决问题，并给出合理的赔偿。如果商家态度良好并愿意改正错误，那么这一步可能就足够了。

向相关部门投诉：如果商家拒绝承认错误或拒绝赔偿，你可以考虑向当地的食品安全监督部门、消费者权益保护机构或市场监管部门投诉。你可以通过电话、邮件或在线平台提交投诉，并附上你收集的证据。这些机构会对此进行调查，并根据情况采取相应的措施。

通过法律途径维权：如果问题非常严重或涉及到了人身伤害，你可能需要考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以咨询律师，了解相关的法律程序和维权途径。在这种情况下，你需要保留好所有的证据，并准备好相关的文件。

分享经历：除了以上的方法，你还可以选择通过社交媒体或其他平台分享你的经历。这不仅可以引起更多人的关注，还可能促使商家改进其服务质量和食品安全管理。当然，在分享经历时，你需要确保你的言辞公正、客观，并避免侵犯他人的隐私。

总之，当我们在吃东西时遇到问题时，我们应该勇敢地站出来维护自己的权益。通过投诉和维权，我们可以促使商家改进其服务质量和食品安全管理，从而保护更多消费者的权益。同时，我们也需要保持理性和客观的态度，避免过度维权或侵犯他人的权益。