保持清洁：每天都要洗脸，使用温和的洗面奶清洁面部，避免使用刺激性的化妆品。

保持饮食均衡：饮食对皮肤健康有重要影响。尽量减少油腻食物和高糖食品的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物。

保持水分：保持身体水分摄入对于皮肤的健康非常重要。多喝水，让肌肤保持水润，减少痘痘的产生。

避免触摸脸部：手是最容易接触细菌的部位，触摸脸部容易将细菌传播到脸上，增加长痘的风险。

定期清洁化妆工具：化妆刷和海绵等化妆工具易积聚细菌，长期不清洗容易造成皮肤问题，要定期清洗和更换。

选择适合自己的护肤品：要选择适合自己肤质的护肤品，避免使用对肌肤有刺激性的护肤品。

减少压力：压力对于皮肤健康有很大的影响。减少压力可以减少激素分泌，对于长痘有帮助。

如果以上方法无法改善皮肤问题，建议咨询皮肤科专家，寻求专业的建议和治疗。