健身可以帮助增加体重，但具体的增加量因人而异，受到各种因素的影响，如年龄、性别、身高、体重、饮食、锻炼量和类型等。如果想增加体重，需要根据个人情况量身定制饮食和训练计划。

一般来说，健身可以通过增加肌肉量来增加体重，这需要进行负重训练和食用高蛋白质、高热量的饮食。平均每周增加1-2磅是可行的，但增重的速度也要根据个人情况来调整，过快的增重可能会增加脂肪而非肌肉量。