需要多次练习和实践才能达到熟练的程度。

首先，需要明确的是是一种足球技巧，通过左脚和右脚的协作，在运球的过程中能够把球带过对方防守者。

然而，这种技巧需要保持足够的速度和控制球的能力，需要经常练习前进和倒退的姿势，做到手脚配合流畅。

其次，在实践中可以按照不同的场景和对手的反应适时应变，例如可以用身体欺骗防守者，直接进行过人等。

最后，需要注意保持清晰的思路和冷静沉着的心态，避免盲目的运球和传球，提高得分的机会。