可以采用如下方法快速记住肌肉位置：

根据位置记忆 。例如：胸大肌和胸小肌在胸部，背阔肌在后背，臀大肌、臀中肌和臀小肌在臀部等。

根据数量记忆 。例如：肱二头肌和股二头肌有两个肌腹，肱三头肌和小腿三头肌有三个肌腹，股四头肌有四个肌腹等。

根据肌纤维方向记忆 。例如：腹直肌的肌纤维是垂直的，腹斜肌的肌纤维是斜向的，腹横肌的肌纤维是横向的等。

根据肌肉形状记忆 。例如：腰方肌、股方肌和旋前方肌是方形的肌肉，前锯肌、上后锯肌和下后锯肌是锯齿状的肌肉等。