调整方向盘的位置可以根据个人的身体和驾驶习惯来决定，以下是一些建议来使方向盘调节更加舒适：

1. 位置高度调节：首先，调整方向盘的高度，使得手腕和手臂在握住方向盘时呈自然放松状态，不会过度弯曲或受力。一般来说，手腕与方向盘之间应该有足够的空间，方向盘不应过高或过低。

2. 推拉调节：调整方向盘的前后位置，以确保与身体的距离合适。一般来说，离身体适度远离方向盘，可以确保驾驶时肩膀和胳膊的放松。

3. 倾斜调节：根据个人喜好和舒适度，调整方向盘的倾斜角度。一般来说，方向盘的倾斜角度应该让您的手腕和手臂在握住方向盘时呈舒适的姿势。

4. 试驾调整：在进行调整之后，最好进行试驾以测试调整是否合适。在试驾过程中，观察您的肩膀、手臂和手腕的姿势是否舒适自然，是否有足够的灵活度来操控方向盘。

通过适当调整方向盘的高度、位置和角度，可以确保驾驶时手腕和手臂保持舒适的姿势，减轻驾驶疲劳和不适。请注意，具体的调整方法可能因车型而异，建议您参考车辆的用户手册或咨询车辆制造商以获取准确的操作指南。