适合儿童吃的零食，具体如下：

苹果、橙子、香蕉等水果，既能增加维生素等各种营养，还能补充水分。核桃、栗子、瓜子、花生等干果，都含有较多人体必需的氨基酸和微量元素，干果类可以选择加工程序少、添加剂少的，自己也可以买一些干果做给孩子食用。