下班回家后，为了能在沙发里享受最佳的舒适姿势，你可以尝试以下建议：

首先，找一个适合你的沙发位置，确保沙发的硬度和支撑力适合你的身体需求。如果沙发太软，可能会让你的身体下沉，造成不适；如果沙发太硬，可能会让你的身体部位受到不必要的压力。

接下来，你可以尝试以下几种姿势：

侧卧姿势：侧卧是许多人喜欢的姿势，因为它可以帮助你放松身体并减少压力。你可以将一只手臂放在头下作为支撑，另一只手臂放在身体一侧或前面。确保你的膝盖稍微弯曲，这样可以减轻腰部的压力。

仰卧姿势：如果你喜欢仰卧，可以在膝盖下方放一个垫子或抱枕，这样可以减轻腰部的压力。同时，将手臂放在身体两侧或稍微向上伸直，以保持舒适的姿势。

斜倚姿势：这种姿势可以让你的身体稍微倾斜，从而减轻腰部的压力。你可以将一只手臂放在头下作为支撑，另一只手臂放在沙发扶手上。同时，将一只腿伸直，另一只腿弯曲并放在沙发或垫子上。

无论你选择哪种姿势，都要确保你的身体得到充分的支撑和舒适。此外，你还可以尝试调整沙发的角度或添加靠垫、抱枕等物品，以进一步提高舒适度。最后，记得放松身心，享受下班后的休息时间。