小米手环8 NFC的运动消耗是相对准确的。它采用了高精度的动态计步算法和低功耗芯片，可以实时监测用户的运动轨迹和消耗量。此外，手环还配备了多种传感器，如心率传感器和睡眠监测器，能够对用户的健康数据进行全面分析和记录。但是，由于每个人的身体状况和运动习惯不同，手环的消耗计算也会有一定误差，所以用户需要结合个人实际情况进行参考使用。