1 首先需要下载并填写出国健康申报表，这是前往国外的必备文件，可以在各大使馆网站或者旅行社网站下载。

2 填写时需要仔细核对自己的健康状况，特别是有无发热、呼吸道疾病等症状，以及近期是否有接触过病患者等情况。

3 填写完毕后需要进行签字确认，并在前往国外的时候携带好申报表原件和复印件，以备查验。

延伸内容：出国健康申报表是保障自己和他人健康的重要措施，填写时需要真实准确，否则可能会给自己和他人带来不良影响。

此外，不同国家的出国健康申报表要求可能会有所不同，需要仔细查阅相关规定。