妈妈自己带宝宝断奶应该分阶段进行，逐渐减少宝宝对母乳的依赖。可以先减少日间哺乳次数，每天慢慢减少一次，直到只剩下晚上哺乳。然后再减少晚上的哺乳次数，可以先缩短每次的哺乳时间，再逐渐停止。过程中可以给宝宝添加一些辅食或配方奶，以满足宝宝的营养需求。此外，要注意母亲的饮食和心态，保持宝宝和母亲的亲密接触，适当运动和放松心情也有助于断奶成功。