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站桩吸气是鼓肚子还是收肚子
时间:2025-04-14 03:05:45
答案

站桩吸气时应该鼓肚子。站桩练习是一种静态的气功,通过放松身体,集中意念调整呼吸,进而调整丹田气息的深度和节律。

站桩吸气时,应该用鼻子将气吸进肺中,同时用腹部呼吸,使肚子鼓起来,将气息吸入到丹田中,然后将气息保持在丹田稍作深呼吸后缓慢呼出,最后再次回到正常呼吸状态。这样可以增强免疫力,温和的锻炼身体,缓解压力,平衡身心状态。

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