健身房的高峰期一般出现在傍晚时段，大约是下午五点到晚上九点之间。这个时间段，很多人结束了一天的工作或学习，选择到健身房进行锻炼，释放压力，塑造身材。

此时，健身房内人流量较大，器械使用频率也相对较高。当然，高峰期也会因地区、季节和健身房的具体情况而有所不同。

如果你希望避开高峰期，可以选择早上或者中午时段进行锻炼，这样既能享受更舒适的健身环境，也能更有效地利用时间。