1 是有氧呼吸

2 剧烈运动所消耗的能量需要通过氧气和食物中的糖原来供给。

由于剧烈运动需要大量氧气，身体会通过增加呼吸、加快心跳等方式提高氧摄取量。

这种方式叫做有氧呼吸，能够有效供应身体所需能量，同时也能提高心肺及循环系统的功能。

3 常规的有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、慢跑、快走等，可以有效提高身体健康水平，促进代谢及心肺能力的发展。