健身十天不练可能会对身体产生一些影响，具体情况因个人身体状况和健身计划而异。以下是一些可能的情况：

肌肉力量和耐力下降：停止锻炼后，肌肉可能会逐渐失去紧张度和力量。肌肉的耐力也可能下降，导致在重新开始锻炼时感觉更吃力。

代谢率下降：定期的健身活动可以提高新陈代谢率，帮助消耗卡路里。如果停止锻炼，代谢率可能会下降，导致体重管理变得更具挑战性。

心理状态变化：健身对于心理健康也有积极影响，如减轻压力和焦虑。停止锻炼可能会对情绪和心理状态产生一定影响。

身体适应性下降：身体对于锻炼的适应性是逐渐建立的。如果中断锻炼，身体可能会失去一些适应性，重新开始锻炼时可能需要更长的时间来恢复到之前的水平。

然而，不必过于担心。十天的休息不会对身体造成长期不可逆的影响。重要的是，尽快恢复锻炼，并根据自己的身体状况逐渐增加运动强度和时间。每个人的身体都是不同的，有些人可能能够更快地恢复，而其他人可能需要更多的时间。

在停止锻炼期间，可以通过保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的活动来维持身体的健康。如果你有特定的健康问题或疑虑，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导。记得保持积极的心态，重新开始锻炼时要逐渐增加难度和强度，避免过度劳累和受伤。坚持锻炼是维持身体健康和达到健身目标的关键。