三江码头是指福建省南平市邵武市的地名，如果你要从三江码头到上海坐船，需要转乘不同的交通工具。

首先你需要乘坐汽车或火车到达福建省福州市乌山港或闽侯县南洋港口，然后再转乘长途客轮到达上海。根据不同的船公司和路线，具体的航行时间可能不同，一般需要大约20-30个小时。你可以联系当地的航运公司或旅行社来获取更详细的信息。