世界卫生组织等机构一般推荐每天摄入的动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的 1/3 至 1/2。根据个人情况，一般建议成年人每天摄入 40-75 克的瘦肉。

此外，合理控制肉类的摄入量，同时注意膳食的整体搭配，包括足够的蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持健康的饮食模式。