可以。

晚上或是睡前吃鱼也是非常好的，尤其是三文鱼和金枪鱼等高脂肪的鱼。它们含有丰富的维生素D可以帮助我们把体内的钙更好吸收。另外，脂肪多的鱼类也富含很好的Omega 3，这个成分可以分泌有关睡眠的荷尔蒙血清素，可以让你有个好睡的夜晚。