不是。

1. 腹肌非常难练。

2. 腹肌是人体最难练的肌肉之一，因为它们需要大量的耐力和力量训练才能得到锻炼。

此外，腹肌的锻炼还需要控制饮食和进行有氧运动，这些都需要长时间的坚持和耐心。

因此，腹肌的训练需要付出很大的努力和时间。

3. 如果你想练出腹肌，可以按照以下步骤进行：

- 控制饮食，减少脂肪摄入，使腹部肌肉更加明显。

- 进行有氧运动，如跑步、游泳等，帮助燃烧脂肪。

- 进行力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助增强腹肌肌肉。

- 每天坚持训练，不断挑战自己的极限，才能逐渐练出明显的腹肌。