自动还款的好处是可以避免因为忘记还款或者因为其他原因导致逾期还款，从而产生罚息和影响信用记录。自动还款可以保证每个月都会按时还款，从而保持良好的信用记录和信用评分。
不自动还款的好处是可以灵活调整还款时间和还款金额，根据自己的实际情况进行还款。不自动还款可以避免因为银行自动扣款而导致账户资金不足，从而产生透支费用和罚息。
因此，选择自动还款还是不自动还款，需要根据个人情况和习惯来决定。如果你经常忘记还款或者想要保持良好的信用记录，那么自动还款可能更适合你；如果你希望保持更大的灵活性和掌控权，那么不自动还款可能更适合你。无论选择哪种方式，都需要注意保持良好的信用记录和还款习惯。