千四缠把是一种传统的武术锻炼器械，主要用于练习拳腿功法。其长度应根据个人身高进行选择，一般建议选择身高的1.5倍左右的长度。例如，身高为1.7米的人可以选择长度为2.55米左右的千四缠把。

选择合适长度的千四缠把可以更好地锻炼肢体协调性、力量和技巧，提高身体灵活性和柔软度。同时，选择合适长度的千四缠把还能够减少肌肉拉伸和受伤的风险，更好地发挥锻炼的效果。

因此，在选择千四缠把的长度时，要考虑到自己的身高、锻炼目的以及个人偏好等因素，选出最合适的长度进行锻炼。