油菜花开富贵菜实际上是指油菜花(菜心)的一种烹饪方式,这里提供一个简单的油菜花(菜心)的做法:
一、材料:
1. 油菜花(菜心)适量
2. 蒜末适量
3. 姜末适量
4. 盐适量
5. 鸡精或味精少许(可选)
6. 食用油适量
7. 生抽酱油少许
8. 蚝油少许(可选)
9. 清水适量
二、做法:
1. 准备油菜花,将油菜花洗净,去掉老叶和老茎,只留下嫩茎和花。
2. 将油菜花切成适当长度,一般是4-5厘米左右。
3. 锅中加水烧开,放入少许盐,将油菜花焯水,时间不宜过长,保持脆嫩即可,捞出后用冷水冲凉,沥干水分。
4. 热锅加油,放入蒜末和姜末爆香。
5. 加入油菜花快速翻炒,加入适量的盐调味。
6. 根据个人口味,可以加入少许鸡精或味精提鲜。
7. 如果喜欢酱油味,可以加入少许生抽酱油。
8. 如果喜欢蚝油味,可以加入少许蚝油。
9. 快速翻炒均匀,使油菜花充分吸收调料的味道。
10. 炒至油菜花变软但仍然保持翠绿色,即可出锅装盘。
这个做法简单,保留了油菜花的原味和营养,适合作为清淡的家常菜品。油菜花含有丰富的维生素和矿物质,是春季非常受欢迎的蔬菜之一。