家庭自测螨虫可以采用以下简单方法：

1. 黑色胶带法：将一段黑色胶带横贴于床铺或沙发等容易滋生螨虫的区域，并坚持24小时后轻轻撕下。若上面有黑色颗粒，说明悬浮在空中的灰尘里可能存在螨虫，颗粒越多则可能存在的螨虫越多。

2. 放大镜法：通过放大镜观察毛巾、床单或沙发等常接触面料的细缝隙内。如果看到有白色或灰色的螨虫或它们的粪便灰尘，就说明存在螨虫。

3. UV灯法：使用紫外线灯照射床铺或沙发等区域。若较为明显的黄色或绿色斑点出现，则可能存在的螨虫越多。

作为一些宠物的常见寄生物，螨虫的滋生非常常见，若怀疑有螨虫滋生，建议联系专业的宠物医生或灭虫公司进行检测和消灭。