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力量训练多久开始掉秤
时间:2025-04-14 00:19:33
答案

这个问题其实没有一个固定的答案,因为它受到多种因素的影响,如个人的身体状况、运动强度和持续时间、饮食等。

一般来说,通过力量训练,人们可以在几个月内看到体重的下降。这是因为力量训练可以增加肌肉质量,提高基础代谢率,从而促进脂肪的燃烧。但是,这个过程需要时间和耐心,因为每个人的身体状况和减肥速度都是不同的。

此外,力量训练还需要结合合理的饮食,才能达到更好的减肥效果。建议在进行力量训练的同时,控制摄入的热量,增加蛋白质的摄入,减少高糖、高脂肪的食物。

总之,力量训练多久开始掉秤因人而异,需要结合个人情况和运动、饮食等多个因素来考虑。建议在开始力量训练之前,咨询专业人士的意见,制定适合自己的运动计划,并坚持长期、规律的运动,才能取得更好的减肥效果。

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