包括：先按摩身体以促进血液循环，然后将盐块或盐水涂抹在身体表面，再坐在汗蒸房中利用水蒸气加热身体，促进排汗和体内毒素的排放。

原因盐疗汗蒸是一种能够促进身体排汗、排毒、减肥等多种效益的健康疗法。

盐块或盐水的成分能够吸附身体表面的污垢和毒素，汗蒸则能够通过皮肤将这些物质排出体外。

此外，通过汗蒸还可以舒缓身体疲劳和压力，促进血液循环，减轻肌肉酸痛等。

盐疗汗蒸属于一种温和的自然疗法，但仍需要注意使用方法和注意事项。

在汗蒸房中每次不宜超过30分钟，并保持充足的体液补充。

对于某些身体较弱的人士，如心脏病患者、孕妇、高血压患者等，应当在医生的指导下谨慎使用。

同时，不要把蒸汽喷到脸部，以免引起伤害。