临沧到普洱镇沅的距离大约是250公里左右。具体的路线可以选择从临沧市区往南走，经过凤庆、永德、镇康、双江等地，最后到达普洱市。从普洱市向西南行驶约60公里即可抵达镇沅县。这条路线全程山路较多，但景色优美，沿途还有许多特色美食和旅游景点可供游客品尝和观赏。因此，如果有时间的话，开车或坐公交车去探索这片土地的风景与民俗文化，是一次难忘的旅行体验。