800米和仰卧起坐都是不同类型的锻炼方式，各有各的好处。800米可以提高心肺功能，增强耐力和体能，而仰卧起坐则能锻炼核心肌群、收腹和提升腰部的力量。

如果你希望在体能上有所突破，800米会更加适合，而如果你想强化腹肌和核心肌群，那么仰卧起坐是更好的选择。总的来说，选择何种锻炼方式应该根据个人的目标和需要来定。同时建议在进行任何一项锻炼前，先咨询医生或健身教练建议。