在减脂期，选择饱腹感强的食物很重要。这些食物通常含有较高的蛋白质和膳食纤维，如鸡胸肉、鱼、豆类、蔬菜、水果等。

同时，适量摄入热量较低的食物也有助于减少总体热量的摄入，如无糖酸奶、燕麦、杏仁、葵花籽等。此外，在饮食中合理增加水分、控制碳水化合物和脂肪的摄入量也是减脂期内重要的饮食方面。