嚼东西可以锻炼面部肌肉，如果长时间不嚼东西，可能导致面部肌肉萎缩，从而使脸部轮廓变得不明显，看起来比较瘦小。但是具体多久才会有明显的改变，因人而异。如果想让脸部肌肉保持健康，建议每天坚持咀嚼食物，并在适当的时候进行面部运动，比如练习笑脸、张嘴或者吹气球。此外，定期进行面部按摩也有助于促进面部血液循环，从而保持面部轮廓线条明显。