保持坚定和自信。认识到被欺负并不是自己的错，不要因此感到羞耻或自责。

采取积极的行动。明确告知欺负者自己的界限，如果他们不听，可以向其他人或机构（如朋友、老师、父母或警方）寻求帮助。

寻求专业帮助。咨询心理医生或社会工作者，获取建议和支持。

提高自我保护意识。学习一些自我保护技巧，增强应对能力。

建立良好的人际关系。不轻易对人展露笑脸，保持自信的姿态，例如走路时保持昂首阔步，敢于在对话中停顿或沉默，让对方意识到你的坚定和自信。