建议适量食用，每天大约10个左右为宜。

因为杏仁虽然口感美味，但其中的脂肪含量较高，长期大量食用可能会对身体健康造成负面影响，同时摄入过多也会导致热量过剩，增加体重等问题。

不过，杏仁中富含优质蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用可以帮助补充营养和增强饱腹感。

所以，建议适量食用杏仁，每日大约10个左右，并且要注意搭配其他种类的零食和饮食，保持均衡和多样化。