新年喝茶失眠是不可避免的情况，但我们可以采取一些方法来缓解。首先，选择低咖啡因的茶，例如绿茶或白茶，以减少失眠的可能性。

其次，尽量避免在睡前饮用茶，并在晚上适当降低热量摄入量。此外，可以试着放松身体和情绪，如进行深呼吸或放松瑜伽等活动来缓解压力和焦虑，从而提高睡眠质量。记得在新的一年中保持健康的生活方式，迎接更好的自己。