考研查分后，若发现自己的成绩不理想，可以考虑进行调剂。首先要根据自己的情况，寻找适合自己的学校和专业。可以从学校官网、学科组织、学长学姐等渠道获取相关信息。

其次，要认真准备调剂材料，包括个人简历、成绩单、研究方向等。在准备材料的同时，要多与相关专业教授、校招办等进行联系，了解具体情况和机会。

最后，要有耐心和自信，不要放弃机会，不断提升自己的实力和竞争力，争取最终的成功。