`#include` 是C/C++程序中的一个预处理指令，用于将一个头文件（包含了函数声明、宏定义等）的内容插入到程序的特定位置。头文件是独立于源文件的文件，通常包含程序所需要的变量声明、函数原型等，可以方便程序员重复利用自己或者他人编写的代码。

具体使用方法如下：

```C

#include <stdio.h>

#include "myheader.h"

int main() {

// your code here

return 0;

}

```

其中，`#include <headername>` 和 `#include "headername"` 两种方式，前者表示标准库文件，后者表示用户自定义头文件。

总结起来，`#include` 的使用可以帮助我们：

- 提高代码复用性：使用头文件可以将常用的函数和变量定义在单独的文件中，在需要时再通过 `#include` 命令引入，避免反复进行复制粘贴操作，提高代码复用性。

- 简化代码：使用头文件可以引入封装好的宏定义、函数等，免去了繁琐或冗余的编写过程，降低出错率，同时也简化了代码结构。

- 减少文件代码冗余：使用头文件可以将一些需要重复重写的代码片段抽离出来，提高程序的代码风格，减少代码冗余。

- 方便维护：使用头文件可以让整个程序的结构更加清晰，降低了开发成本，在程序出现问题时更容易维护。