春季和秋季是。

原因是春季时候，谷内处处是芳草萋萋，鸟语花香，山谷之间空气清新，非常适宜徒步或者骑行。

而秋季则是枫叶红遍山谷，五彩斑斓，让人陶醉其中，非常适合拍照和观赏。

此外，在夏季谷内气温高，不适合长时间徒步，冬季谷内常常积雪严寒，也不太适合游玩。

综上所述，春季和秋季是賨人谷最佳的游玩时间。