以下是我的回答，一天吃多少块糖最好，这个问题的答案取决于个人的健康状况和需求，但一般来说，建议每天摄入的糖分不超过总能量的10%。对于一般成年人来说，这意味着每天摄入的糖量应该在20-30克之间。

如果一个人每天需要2000卡路里的热量，那么他应该摄入的糖分应该是2000*10%=200卡路里，转换成糖的数量就是200/4=50克。因此，这个人每天最多只能摄入50克糖，这相当于大约25块方糖的量。

然而，需要注意的是，许多食品中都含有糖分，因此人们在摄入糖分时应该留意食品标签，控制糖的摄入量。此外，对于那些需要控制体重的人来说，应该特别注意糖分的摄入量，因为过多的糖分摄入会增加卡路里的摄入量，从而可能导致体重增加。

总之，每天摄入的糖分应该适量控制，具体数量取决于个人的健康状况和需求。在摄入糖分时，应该留意食品标签，控制糖的摄入量，以保持健康的生活方式。