防身术可以包括以下几项：

1. 自我防范意识：培养自我防范意识，警惕周围环境，避免独自行走在危险区域，尽量与他人保持一定距离，时刻保持警觉，防止被盯梢或陷入危险境地。

2. 有效沟通：在面临恶劣场合时，如果可能，尽量通过语言沟通来解决问题，保持冷静和耐心，避免与他人发生冲突。

3. 自我保护技巧：学习一些简单有效的自我保护技巧，例如基本的身体防御技巧，如踢、打、推等，以及如何利用环境物品自我防身。

4. 逃跑和躲避：当面临危险时，首先应优先考虑逃跑和躲避，尽量避免与危险发生直接对抗，寻找安全的地方躲避，寻求帮助。

5. 寻求自我防身训练：参加一些自我防身培训课程，学习如何应对危险情况，如防身术、太极拳等。

需要注意的是，以上建议仅供一般民众参考，对于面临特殊情况或专业培训需求的个体来说，更加详细和专业的防身术可能需要在专业指导下学习。