手眼身法步是一种综合性的训练方法，可以提高身体协调性、反应能力和运动技巧。下面是一些手眼身法步基本训练的示例：

1. 手眼协调训练：

- 抛接球：站立或移动时，抛接球来练习手眼协调能力。逐渐增加抛球的难度和速度。

- 捕捉反射训练：使用反射小球或反射盘，快速反应并捕捉球的位置。

2. 身体协调训练：

- 平衡练习：单脚站立，尽量保持平衡，随着时间的推移可以尝试闭上眼睛进行训练。

- 爬行训练：采用爬行方式，如爬行在地面上或在绳网上，以提高身体控制和协调性。

3. 步伐训练：

- 基本步伐练习：学习各种基本步伐，如前进、后退、侧移、交叉步等。练习时注意保持平稳的姿势和稳定的步伐。

4. 反应能力训练：

- 反应球练习：站立或移动时，快速反应并击中来袭的球。可以使用反应球、网球等。

请注意，以上只是一些基本的训练示例，具体的训练方法和内容可以根据个人的需要和兴趣进行调整。打造良好的手眼身法步需要系统和持续的训练，同时务必注意安全并逐渐增加训练难度。如果可能的话，最好在指导下进行训练，以确保正确的姿势和技术。