跑步内衣肩带总是掉，这通常意味着肩带设计不匹配你的身体形状或大小。你可以寻找宽肩带、可调节长度或带有sticky gel条的内衣，这些都可以有效防止肩带掉落。

此外，换一种不同类型的背心、T恤等上衣可能也会有所帮助，比如选择后背T型设计，可以减少肩带滑动的可能性。

最后，选择合适的尺码和款式以确保内衣与身体贴合，也能有效抑制肩带掉落。