45D海绵的颜色通常没有固定的规定，可以有黄色或白色等多种颜色选择。因此，无法一概而论哪种颜色更好。选择海绵的颜色通常是根据个人喜好、使用环境或具体需求而定。

一般来说，黄色的海绵可能更常见，而且在某些应用中可能更易于区分和识别。白色的海绵通常具有较为纯净和干净的外观，可能适用于需要更高级别的整洁和卫生要求的场合。

关于您所在的具体应用和需求，您可以考虑以下几个方面来选择合适的颜色：

1. 可见性要求：如果需要海绵在使用过程中能够更易于被看到或识别，黄色可能更合适。

2. 美观要求：如果您更倾向于纯净和干净的外观，白色可能更符合您的需求。

3. 实际需求：考虑您使用海绵的具体应用和要求，选择颜色可能是次要的。重要的是确保所选海绵具有适当的密度、硬度和材质等特性，以满足您的实际需求。

最终，选择黄色或白色的45D海绵最好根据您的具体喜好和需求来决定。