Kpop基本功的练习中确实包括拉伸。对于舞者来说，拉伸是非常重要的。它不仅可以提升身体的柔韧性，使动作更加流畅有力，还可以预防运动伤害。在Kpop舞蹈中，有许多爆发性的动作，这些动作对肌肉的瞬间力量要求较高，而拉伸可以帮助增强肌肉的力量和耐力。

在练习拉伸时，应关注各个部位的练习。例如，胸部的左右关节练习要求肩部保持平稳，不能松弛或向下塌陷；肩部的练习需要按照一定的方向进行前后训练，然后再进行两个肩膀的同时前后训练；头部的练习则包括前后左右各个方向的拉伸。

此外，运动前的身体热身也是必不可少的。热身可以帮助身体逐渐进入运动状态，提高身体的温度和灵活性，为接下来的舞蹈练习做好准备。热身中的拉伸动作，如将一只手伸直到肘部位置，然后身体转向后面，压肘关节时手弯曲向后，以及用耳朵靠近肩膀，顺马步下蹲等，都是有效的拉伸方式。

因此，对于想要学习Kpop舞蹈的人来说，练习拉伸是非常重要的基本功之一。通过持续的拉伸练习，不仅可以提高舞蹈技巧，还可以保持身体的健康和灵活性。