青春期是人体长高的关键时期，遵循一些良好的生活习惯可以帮助促进身高的增长。

首先应该注意健康饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，在不破坏健康的前提下多吃高蛋白、高钙食物如牛奶、鸡蛋、豆类等。

其次是加强运动，适当的运动能够促进骨骼和肌肉的生长发育，可以选择跳绳、篮球、游泳等有利于增高的运动方式，保证每天坚持一定的运动量。此外，有规律的睡眠、避免过度疲劳、保持心情舒畅等也对身高的增长有所促进。