最佳方法是多吃蔬菜和水果。因为蔬菜和水果都是属于碱性的食品。如可以，多吃一些。菠菜，芹菜，香菜苦瓜，香瓜，西瓜，西红柿。还可以多吃一些水果，草莓，樱桃，蓝莓，橘子，苹果，香蕉。这些都是提高碱性的最佳方法。