进宝金蝉和炎凤晶石都是游戏道具，一般来说它们对于游戏的进展都有一定的帮助，但是两种道具各有千秋。

进宝金蝉可以在游戏中帮助玩家更快速地升级，获得更多的奖励，但如果你已经达到了较高的等级，进宝金蝉的效用将会逐渐减弱。

炎凤晶石则可以提升玩家的技能属性，加强玩家在战斗中的攻击力和抵抗力，从而更容易地过关升级。综合来看，如果你还处于游戏初期，或需要提高玩家战斗力的话，建议选择炎凤晶石。

如果你的等级已经比较高，可以考虑选择进宝金蝉来更快地刷取奖励。